Каждый человек подвергается стрессу каждый день. Его негативные последствия могут ощущаться на протяжении многих лет. Это приводит к большому ущербу в организме человека. Длительный стресс оставляет видимые следы в первую очередь на коже, особенно на коже лица. Лицо – это своеобразное свидетельство, палитра всех переживаний и эмоций. Каково влияние стресса на внешность? Как предотвратить изменения на лице, вызванные стрессом?
Содержание
Что такое стресс и каковы его причины?
Стресс – это реакция организма на различные виды раздражителей, которые могут быть экологическими, социальными и психологическими факторами. «Хороший» стресс мотивирует к действию, в то время как «плохой» стресс, который становится все более распространенным явлением даже для молодых людей, вызывает побочные реакции и приводит к многочисленным заболеваниям и расстройствам.
Причин стресса много, но чаще всего это неприятные события, переживание всевозможных неприятностей, катастроф или катаклизмов. Стрессовыми ситуациями также являются различные жизненные изменения, например, развод, брак, взятие, потеря или смена работы, смерть близкого человека.
Влияние стресса на здоровье
Последствия длительного стресса могут быть разрушительными. Сильные эмоции, накапливающиеся длительное время в организме, постоянное чувство напряжения приводят к тревожным расстройствам, проблемам со сном, большой усталости. Они также способствуют снижению концентрации внимания, иммунитета, развитию депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это лишь одно из многих неприятных последствий стресса.
Как стресс проявляется на лице?
В момент появления сильного напряжения высвобождается гормон стресса кортизол. Он тормозит процесс удержания воды, повреждая естественный защитный гидролипидный барьер. Это, в свою очередь, приводит к тому, что кожа становится более чувствительной к воздействию каких-либо внешних факторов.
Постоянный стресс также вызывает нарушения клеточного дыхания. В результате образуются свободные радикалы, которые напрягают коллагеновые и эластиновые волокна. Все эти процессы отражаются на лице и оставляют на нем постоянные следы в виде физиологических изменений. Также они приводят к приобретению вредных привычек, часто выполняемых неосознанно, которые оказывают огромное влияние на внешний вид. Есть много способов, которыми стресс проявляется на лице: от высыпаний, через морщины, до повреждения зубов.
Стресс и сыпь
Из-за того, что стресс ослабляет иммунную систему организма, он приводит к образованию неприятных высыпаний в виде крапивницы или эритемы. Изменения выглядят неприглядно и раздражающе – они могут сопровождаться зудом и жжением.
Стресс и акне
Кортизол, который перепроизводится в стрессовые моменты, стимулирует сальные железы и, как следствие, выделяет кожное сало в чрезмерных количествах. Наряду со значительно замедленным ороговением эпидермиса, это приводит к появлению прыщей и закупорке пор.
Стресс может повлиять на возникновение не только вульгарных прыщей, но и розацеа. Оба вида этого заболевания проявляются неприглядными высыпаниями, прыщами и пустулами, для борьбы с которыми требуется время и контакт с дерматологом.
Стресс и эритема
Еще одним состоянием, которое может привести к появлению розацеа – эритема, которая возникает в результате быстрого сокращения и расширения кровеносных сосудов. Стресс, приводящий к резким скачкам давления, способствует разрыву этих сосудов и развитию эритемы.
Стресс и сухость кожи
Стресс может проявляться в сухой коже. Он становится не только грубым и обезвоженным, но и более тонким, а значит, более подверженным механическим повреждениям.
Кортизол, выделяемый в стрессовых ситуациях, значительно снижает функционирование защитного барьера кожи – что способствует проникновению опасных бактерий в организм. Это может привести к воспалению. Стресс также приводит к появлению псориаза и атопического дерматита.
Стресс и морщины
Из-за разрушительного действия кортизола на коллагеновые и эластиновые волокна, которые являются белками, отвечающими за упругость и эластичность кожи, на лице появляются нежелательные морщины вместе с чрезмерным стрессом. Это еще и потому, что во время сильного напряжения на лице рисуются все эмоции, на нем появляются гримасы и увеличивается частота движений лицевых мышц.
Стресс и мешки под глазами
Отечность и отеки, которые появляются под веками, могут быть связаны с недостатком адекватного сна, а также с повреждением коллагеновых или эластиновых волокон. Обе причины связаны с воздействием стресса на организм. Потеря эластичности приводит к провисанию и разрушению кожи.
С годами она становится все менее твердой, но даже людям в молодом возрасте, которые постоянно подвергаются стрессам, грозит значительное ухудшение красоты кожи лица. Он может стать землистым и тусклым, что приводит к нездоровому внешнему виду и недомоганию.
Стресс и боль в губах
В стрессовых ситуациях у многих людей наблюдается рвотный рефлекс. Это очень опасное явление, которое приводит к повреждению губ и заставляет их покрыться струпьями и выглядеть неприглядно. Во время процесса заживления раны на губах часто лопаются, вызывая сильную боль.
Стресс и дисфункция височно-нижнечелюстного сустава
Проблемы, связанные с суставом, соединяющим виски с челюстью, проявляются болезненностью, жесткостью челюсти и ограничением ее движений. Они могут быть вызваны чрезмерным скрежетанием зубами или сжиманием челюстного сустава в стрессовых ситуациях.
Стресс и покраснение лица
Наряду со стрессом может произойти изменение дыхательных привычек, которые приводят к временному покраснению лица. Очень часто в стрессовый момент на коже появляются красные или розовые высыпания, или пятна, которые выглядят неприглядно и являются причиной смущения и неприятностей.
Стресс и повреждение зубов
У большого количества людей наряду со стрессом появляется привычка бессознательно скрежетать зубами. Со временем эта привычка может стать опасной и привести к необратимому повреждению зубов, которые являются частым источником комплексов.
Стресс, поседение и выпадение волос
Выработка меланина, пигмента, отвечающего за придание цвета волосам, может быть нарушена в результате длительного и интенсивного стресса. Неизбежным эффектом снижения секреции меланина является поседение волос. В сильно стрессовой ситуации это происходит очень быстро. Еще одним неприятным последствием хронического воздействия стрессоров на организм является нарушением цикла роста волос и телогенная алопеция, которая характеризуется чрезмерным выпадением волос.
Как предотвратить и лечить стрессовые изменения на лице?
Любое физиологическое изменение, происходящее на лице, требует тщательного наблюдения и анализа. Если вы испытали сильный стресс до появления нежелательных высыпаний или внезапного углубления морщин, вы можете быть почти уверены, что именно это является причиной этих изменений. Тем не менее вы всегда должны идти к дерматологу, который поможет определить, вызвали ли другие факторы появление прыщей или мешков под глазами.
Стрессовые изменения на лице можно вылечить (за исключением постоянного повреждения зубов) под руководством хорошего специалиста. На рынке есть много продуктов, которые успокаивают зуд или жжение. Более серьезные повреждения кожи, вызванные стрессом, всегда нуждаются в консультации с врачом. Однако известно, что профилактика лучше, чем лечение. Так как же избежать стрессоров и как бороться со стрессом? Существует несколько решений, среди которых каждый найдет что-то для себя.
Как бороться со стрессом?
Не всегда удается воздействовать на факторы, способствующие стрессу, но несколько проверенных способов помогут минимизировать его действие и предотвратить неприятные последствия стресса. Одним из них является физическая активность – благодаря ей в организме будут вырабатываться гормоны счастья. Кроме того, все двигательные упражнения положительно влияют не только на самочувствие, но и на здоровье и физическую форму.
Другим способом борьбы со стрессом является устранение стрессоров, то есть факторов, вызывающих негативное напряжение. Вы должны распознать их, а затем попытаться избежать их, если вы не можете полностью отрезать себя от них. Чтобы эффективно улучшить внешний вид кожи и самочувствие, нужно хорошо спать. Правильное количество сна положительно сказывается на здоровье, также минимизирует риск возникновения мешков под глазами. Также стоит попробовать ввести в свою жизнь дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться и эффективно уменьшить последствия стресса.
