Перехід на зимовий час зазвичай припадає на кінець жовтня. Хоча завдяки йому ми спимо на годину довше раз на рік, відчуваємо це особливо гостро. Читайте, чому так відбувається – дізнайтеся, як зміна часу на зиму впливає на організм.
Як впливає на організм зміна часу на зиму?
Здавалося б, перехід на зимовий час, коли ми повертаємо годинник назад, отримуючи зайву годину для сну, допоможе впоратися зі стресом і сезонною депресією, але зміни надають зворотний ефект. Перехід на літній час на одну годину викликає дискомфорт, подібний до того, який відчувають люди, які змінюють часові пояси.
Перш ніж організм перейде на зовсім інший ритм, можна відчути відсутність апетиту, надмірну сонливість, проблеми зі шлунком, сплутаність свідомості та погіршення самопочуття. Організму потрібно близько тижня, щоб перейти на інший час. Наслідки зміни часу особливо сильно впливають на людей, які ведуть стабільний спосіб життя.
Зміни в часі сприяють депресії
До такого висновку прийшли вчені з Орхуського університету в Данії. Вони вивчили випадки 185 000 людей, у яких діагностували депресію між 1995 і 2012 роками. Виявилося, що зміна часу на зиму викликає зростання захворюваності на цю хворобу на цілих 8-11% в місяці, наступному за цією зміною, тобто в листопаді. Дослідники також врахували такі фактори, як погіршення погоди і більш короткий день – за їхніми словами, саме факт зміни часу на зиму сприяв розвитку депресії у вищезгаданого відсотка пацієнтів.
Дерегуляція біологічного годинника
Зміна часу також призводить до порушення регуляції біологічного годинника, який встановлюється на певний спосіб життя. Переведення годинника на годину має велике значення для організму, воно часто поєднується зі зміною наших звичок – часом вставання, прийому їжі. Все це впливає на розлад гомеостазу, який також відповідає за психічну сферу. Модифікація циркадного ритму впливає на секрецію циркадних гормонів – кортизолу і мелатоніну.
