Псиліум і наше правильне травлення

Псиліум і наше правильне травлення

Час читання: < 1 хвилин(и)

Псиліум – це водорозчинне рослинне волокно, отримане з насіння рослини Plantago ovata. Цей продукт широко використовується як харчова добавка та функціональний інгредієнт у таких продуктах, як хліб, крупи, йогурти, напої тощо.

Псиліум має здатність вбирати воду і утворювати в кишечнику в’язкі гелі, що сприяє поліпшенню травлення і роботи кишечника. Це пов’язано з наступними ефектами:

  • Регуляція перистальтики кишечника: псилій, потрапляючи в кишечник, вбирає воду і збільшує обсяг калової маси, що сприяє збільшенню скорочень стінки кишечника і поліпшенню процесу перетравлення їжі.
  • Зниження рівня холестерину в крові: Psyllium зв’язує і виводить жирні кислоти і холестерин з організму, що може допомогти знизити рівень холестерину в крові.
  • Регулювання рівня цукру в крові: Псиліум може уповільнювати засвоєння вуглеводів і знижувати швидкість травлення, що може привести до зниження рівня цукру в крові.

Важливо відзначити, що при вживанні псиліуму необхідно пити достатню кількість води, щоб запобігти запори та інші проблеми з травленням.

Окрім переваг травлення, псиліум також може мати інші переваги для здоров’я, такі як:

  • Поліпшення стану шкіри: Псиліум може допомогти позбутися від токсинів і шкідливих речовин, які можуть надавати вплив на шкіру, що може привести до поліпшення її стану.
  • Підтримка здоров’я серця: Псиліум може знизити рівень ліпідів у крові та допомогти запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.
  • Зменшення запалення: Psyllium містить антиоксиданти, які допомагають боротися із запаленням в організмі.
  • Підтримка схуднення: Псиліум може допомогти зменшити апетит і збільшити відчуття ситості, що може допомогти в контролі ваги.

Однак, як і з будь-якою іншою добавкою або продуктом, застосування псиліуму може мати небажані побічні ефекти, такі як алергічні реакції, запори, гази, діарея і т.д. Тому перед застосуванням псиліуму рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Читайте також  Базедова хвороба - симптоми, діагностика, лікування